UPDATEBALI.com, JAKARTA – Perawatan tubuh dan kosmetik saat ini bukan hanya milik kaum perempuan saja tetapi kaum laki-laki juga butuh akan hal itu. Salah satunya yaitu perawatan wajah dengan produk skincare.
Siapa yang disini seminggu dalam sebulan dimana muka jadi nggak bisa diajak kompromi? Misalnya jadi gampang jerawatan, gampang iritasi, pokoknya lagi rewel deh! Saya sendiri termasuk orang yang wajahnya rewel saat mendekati waktu haid. Gimana ya cara tahunya?
Biasanya sekitar seminggu sebelum haid, pasti ada saja jerawat atau masalah lainnya yangbmuncul, tapi cepat hilang saat masa haid habis. Kenapa mudah jerawatan saat PMS?.
Tidak ada jawaban lain selain hormon. Pada saat siklus menstruasi datang, hormon akan berfluktuasi. Tepat sebelum menstruasi dimulai, kadar estrogen dan progesteron akan menurun.
Nah, alhasil hal ini memicu kelenjar sebaceous kamu untuk memproduksi lebih banyak sebum pada kulit, yang akan memicu pori-pori tersumbat dan jadi muncul jerawat. Hormon juga dapat meningkatkan peradangan kulit dan produksi bakteri penyebab jerawat. Selain itu, stres yang berlebih saat PMS juga bisa berpengaruh ke kondisi kulit. Tapi nggak usah khawatir. Ada beberapa tips yang bisa kamu ikut agar jerawat hormonal lebih terkontrol. Yuk simak!
Tidur yang cukup
Usahakan untuk istirahat dan tidur yang cukup. Saat tubuh kekurangan tidur, secara tidak langsung akan memicu stres pada tubuh kamu dan meningkatkan kortisol. Jika kortisol meningkat, akan menyebabkan peradangan dan peningkatan produksi sebum, tentu saja hal ini bisa memicu tersumbatnya pori-pori kamu. Mengganti sarung bantal. Disini siapa nih yang masih malas ganti sarung bantal? Yuk jangan malas lagi untuk ganti sarung bantalnya. Karena kalau sarung bantal kamu jarang diganti, bakteri, minyak, dan kuman dapat bertumpuk di permukaan bantal. Tentu saja jika wajah kamu tersentuh dengan permukaan bantal, bakteri yang menempel ini dapat memicu tumbuhnya jerawat baru.
Healthy diet
Mengkonsumsi makanan sehat dapat membantu mengontrol jerawat hormonal agar lebih teratur lho. Seperti yang kamu tahu merawat kulit tidak hanya dari luar saja, tapi dari dalam tubuh juga. Saat sedang PMS, ada baiknya kalau kamu menghindari makanan dan minuman yang tidak memicu gula darah. Hal ini bisa menyebabkan inflamasi diseluruh tubuh, dan akhirnya bisa memicu jerawat. Sebaiknya hindari makanan dan minuman manis, roti putih, dan makanan olahan lainnya. Sebagai gantinya kamu bisa memperbanyak makan sayur dan buah. Minum vitamin teratur.
Hal yang satu ini juga tidak kalah penting, minum vitamin yang teratur juga bisa membantu cegah timbulnya jerawat. Walaupun tidak spesifik untuk menghambat jerawat, konsumsi vitamin dan mineral cukup dapat menjaga kesehatan kulit. Beberapa vitamin yang paling penting untuk acne-prone skin adalah zinc, vitamin D, vitamin A, vitamin E, dan vitamin C.
Sebagai rekomendasi produk, kamu bisa mencoba produk terbaru dari Tanskin yaitu Tan Wellness. Tan Wellness memiliki dua pilihan produk vitamin yaitu Vitamin D 1000 IU dan Vitamin Zinc + Vitamin C yang tentunya bisa kamu konsumsi setiap hari. Cukup konsumsi 1 kali sehari, dan sudah halal serta terdaftar di BPOM.
Skincare routine ekstra
Tentu saja dengan menggunakan skincare routine yang lebih extra saat haid bisa melengkapi semua tips di atas. Pastikan bahwa kamu rajin mencuci wajah dan menjaga kebersihan kulit saat periode menstruasi. Bisa mulai dari menggunakan masker wajah seperti sheet mask atau clay mask untuk langkah ekstra.
Untuk mencegah jerawat timbul, kamu juga bisa lebih rajin menggunakan produk eksfoliasi yang mengandung AHA atau BHA. Bukan hanya itu saja, tapi hindari menyentuh wajah dengan tangan kotor dan lebih rajin membersihkan permukaan handphone.(*/ub)
